Ako obmedziť čas na telefóne

Mobilné telefóny už dávno neslúžia len na telefonovanie a posielanie správ. Používame ich na hranie hier, sledovanie správ či surfovanie po internete. Vďaka tomu trávime na telefóne čoraz viac a viac času. Rozmýšľali ste niekedy nad tým koľko hodín denne trávite na mobile? A chcete vedieť ako obmedziť čas na telefóne?

Koľko času strávite na mobile

Ak si myslíte, že na mobilnom telefóne strávite len pár minút denne možno sa poriadne mýlite. Ani si to neuvedomujete ale pokojne to môžu byť hodiny. Hranie hier v mobile, chatovanie s priateľmi, pridávanie príspevkov na sociálne siete či surfovanie na internete vám vie zo dňa ukrojiť aj pár hodín. Obmedziť čas na mobilnom telefóne môžete aj priamo vo svojom zariadení. Stačí urobiť len pár nastavení.

Prejdite vo vašom mobilnom telefóne do položky Nastavenia a nájdite tu položku Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola. Ide o nástroj, ktorý vám pomôže zistiť koľko času trávite na mobile. Stačí ak túto položku otvoríte a zvolíte, kto mobil používa. Následne vám začne aplikácia počítať koľko času trávite hraním hier, surfovaním na internete či komunikovaním s priateľmi. Používanie každej aplikácie sa vám zobrazí na prehľadnom grafe.

Ako obmedziť čas na mobile - Android

V položke Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola môžete nastaviť aj čas, ktorý chcete stráviť na telefóne. Klepnite na položku Hlavný panel a vyberte aplikáciu, na ktorej chcete obmedziť čas. Teraz vyberte položku časovač aplikácie a nastavte čas na používanie aplikácie.

Čas, ktorý trávite na mobilnom telefóne môžete obmedziť aj ďalšími spôsobmi. V časti Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola môžete nastaviť aj Režim večierky. Keď ho zapnete obmedzia sa upozornenia a vy dostanete len upozornenie na prichádzajúce hovory vami zvolených kontaktov. Vhod môže prísť aj Režim sústredenia, ktorý vám pomôže zvýšiť efektivitu v práci.

Ako obmedziť čas na mobile – iOS

Ako obmedziť čas strávený na Androide už viete. Rovnako jednoducho môžete obmedziť čas strávený na iPhone. Prejdite do sekcie Nastavenie a nájdite položku Čas pred obrazovkou. Aktivujte si monitoring používania telefónu a následne môžete prejsť k obmedzeniam. Ak si vyberiete Odpočinok budete mať prístup len k niektorým aplikáciám v mobile. Čas strávený na telefóne môžete obmedziť aj funkciou Limity pre apky. V tejto položke si môžete nastaviť koľko času denne chcete mať prístup ku konkrétnym aplikáciám.

Aplikácie na obmedzenie času na mobile

Na sledovanie a obmedzenie času, ktorý trávite na telefóne môžete využiť aj aplikácie tretích strán. Výbornou je napríklad app Forest. Aplikácia funguje na jednoduchom princípe a bude vás motivovať nepoužívať mobilný telefón. Hneď ako mobil položíte a prestanete ho používať zasadíte v lese (v aplikácii) semienko, z ktorého vyrastie strom. Čím dlhšie telefón nepoužívate tým väčší je strom, prípadne ich je viac. Hneď ako telefón zapnete a začnete ho používať začnú stromy vysychať.

Rovnako dobrá je aj aplikácia Screen Time – StayFree. Aplikácia zobrazí čas, ktorý trávite na mobile. Dozviete sa, ktoré aplikácie vám zaberú najviac času. Nastavte si čas pre každú aplikáciu a keď ju budete používať dlhšie dostanete upozornenie. S týmto nástrojom môžete aj aplikácie zablokovať, dočasne alebo aj natrvalo.